Qu’est-ce que la sophrologie ?
Qu’est-ce que la sophrologie
« L’objectif des techniques de sophrologie est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers. » Pr A. CAYCEDO
La sophrologie a trois principes fondamentaux
Principe du schéma corporel comme réalité vécue :
Prendre conscience de son corps pour l’habiter pleinement et l’amener à renforcer ses structures.
Principe d’action positive :
Regarder les acquis plutôt que les manques.
Développer les éléments positifs du passé, du présent et du futur pour mieux utiliser nos potentiels.
Sortir d’une vision non réaliste, négative, pour voir les choses telles qu’elles sont, (dans la limite du possible) en renforçant le positif que nous avons en nous par la répétition de techniques psycho-corporelles qui sont propres à la sophrologie.
Principe de la réalité objective :
Apprendre à voir les choses comme elles sont.
Harmoniser les relations entre notre réalité intérieure, la réalité de l’autre et la réalité matérielle de l’environnement.
La sophrologie permet une approche globale de la personne, corps-esprit, comme unité indissociable.
La sophrologie se situe dans une démarche humaniste. Elle considère l’homme comme un être indivisible, original et transcendant qui développe son histoire au sein de son milieu social et qui fait partie de l’humanité, sans sacrifier son individualité.
La sophrologie est fondée sur l’intégration harmonieuse de l’homme avec lui-même et dans l’univers.